9 из 10 детей не засыпают вовремя из-за смартфонов
Многие считают, что именно каникулы и короткие летние ночи приводят к тому, что наши дети спят мало. Новое исследование, проведенное совместно Университетом Лафборо и Калифорнийским университетом, подтвердило то, что многие родители знают и безо всяких исследований – девять из десяти детей плохо спят, потому что по ночам смотрят в экраны своих смартфонов.
Недостаток сна имеет серьезные последствия для детей, которые, особенно в период взросления, крайне нуждаются в регулярном и постоянном сне, как с точки зрения количества часов, так и, если можно так выразиться, качества. Здоровый сон имеет принципиальное значение для роста и развития. Данные исследования показали, что недостаток сна связан с проблемами концентрации внимания и памяти, ожирением, снижением успеваемости в школе и проблемами с психическим здоровьем. Кроме того, ученые доказали, что подростки с очень поздним сном или без установленного времени сна на 24% чаще страдают от депрессии.
Для многих родителей проблема заключается еще и в том, что они на самом деле не знают, сколько времени спят их дети. Из тысячи опрошенных пап и мам большинство призналось в том, что их дети не спали еще несколько часов после того, как простились с ними на ночь, — просто потому, что они продолжали читать сообщения, смотреть кино или играть. А между тем 2 часа в день — это 30 суток без сна в год.
Telegraf напоминает, что, согласно рекомендациям врачей, дети в возрасте от трех до шести лет должны спать 12 часов в сутки, дети в возрасте от 6 до 12 лет — 10-11 часов, а подростки — по 9 часов.
