Больше яиц: тренер назвал простые завтраки для похудения

Тренер рассказал, какой завтрак поможет похудеть
За завтраком нужно съедать большую часть калорий за день.

Многие специалисты по питанию называют завтрак самым важным приемом пищи для тех, кто хочет сохранить здоровье и поддерживать фигуру в форме.

Персональный тренер Аарон Браун рассказал, какие именно завтраки помогут похудеть. По его словам, важно правильно распределять объем съедаемой за день пищи.

Распределение дневной калорийности должно происходить следующим образом: 50% на завтрак, 30% на обед и 20% на ужин. Эксперт пояснил, что это поможет уменьшить чувство голода в течение дня, пишет Express.

Для того, чтобы завтрак был не только сытным, но и вкусным, Браун советует есть продукты с высоким содержанием белка, например, яйца. Желающие уменьшить количество потребляемых жиров могут есть только белки, а желтки оставлять.

Также на завтрак можно есть нежирные молочные продукты, мясо птицы, белую рыбу и морепродукты.

Идеальным станет завтрак из яиц с любыми овощами. При этом овощи должны быть с высоким содержанием белка, например, фасоль.

Ранее сообщалось, что похудеть можно с помощью только лишь специальной диеты. Во-первых, почти все потребляемые продукты должны иметь высокое содержание белка. А во-вторых, прием пищи должен быть только в строго определенные часы.

<p>Обсуждаем самые интересные темы в программе "Главное - вовремя" на радио "Комсомольская правда-Красноярск"</p>