Названы напитки, приводящие к набору лишнего веса
Когда мы говорим о том, что приводит к набору лишнего веса, обычно упоминается жирная и мучная пища, сладкие десерты и прочие источники быстрых углеводов.
Но при этом редко кто задумывается, что вес и здоровье зависят не только от того, что мы едим, но и от того, что мы пьем. Врач-эндокринолог Екатерина Иванникова рассказала «Комсомольской правде» о том, какие напитки способны привести к лишнему весу и ожирению.
Прежде всего, это все сладкие напитки – включая не только вредные газировки, но и квас, и даже соки. Даже если это сок без сахара – в нем все равно содержится много глюкозы.
У таких напитков высокий гликемический индекс. Если пить их часто и помногу, это дает значительную нагрузку на поджелудочную железу, что в итоге и ведет к ожирению.
Не менее раскованно и пить чай или кофе, если вы кладете в эти напитки очень много сахара.
Как же быть, если не хочется пить постоянно одну чистую воду? Для разнообразия Иванникова рекомендует добавлять к воде мяту, свежий огурец или лимон. Напиток стоит пить из расчета 30 миллилитров на один килограмм веса.
Ранее диетологи рассказали о том, какой десерт подойдет тем, кто следит за своим весом.