Полезно в меру: названы небезопасные диетические продукты

Полезно в меру: названы небезопасные диетические продукты
Некоторые из в целом полезных продуктов содержат много калорий.

Некоторыми из продуктов, которые мы привычно относим к полезной пище, не стоит злоупотреблять, если не хочется навредить здоровью или набрать лишний вес. Об этом рассказала австралийский диетолог Сьюзи Баррелл.

Например, смузи, хоть и готовится из свежих фруктов, орехов и йогурта, в правильную сбалансированную диету вписывается плохо. Порция смузи может содержать до 80 граммов сахара и до 800 килокалорий. По сути, одна порция смузи по насыщенности равна полноценному приему пищи.

Бурый нешлифованный рис – это медленные, но все-таки углеводы, и в одной чашке их 40 граммов – как трех-четырех кусках белого хлеба.

Также в магазинах правильного питания можно встретить сухофрукты. Однако они очень калорийны, и лучше отдать предпочтение свежим фруктам, пишет Daily Mail.

В качестве полезной альтернативы обычным чипсам часто позиционируются запеченные. В них действительно меньше жира и сахара, однако их человек легко может съесть за раз несколько пакетиков, в отличие от обычных, предостерегает диетолог.

Ранее Александр Мясников назвал продукты, которые относят к правильному питанию, но никакой пользы они не несут. В их числе он упомянул и смузи.