Врач предупредила об опасности набирающего популярность интервального голодания

При голодании в организме включаются механизмы по адаптации к новым неблагоприятным условиям - обмен веществ замедляется, и масса тела увеличивается.

Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен

Диетолог Антонина Стародубова рассказала, что интервальное голодание, о котором в последнее время много пишут, как об эффективном средстве для коррекции массы тела, не столь безопасно и может, наоборот, спровоцировать набор веса.

Она пояснила, что при голодании организм начинает адаптироваться к таким неблагоприятным условиям: обмен веществ замедляется, потребность в поступающей с пищей энергией снижается. В результате ранее нормальный рацион питания становится избыточным, и идет набор массы тела.

Врач рекомендовала есть три раза в день в одно и то же время и дополнять основные приемы пищи двумя перекусами. Причем напомнила, что ежедневный рацион питания должен содержать и белки, и жиры, и углеводы. Специалист призвала ответственно относиться к питанию и по вопросу ограничительных диет обязательно консультироваться с врачом.