«Начать с простых дел»: как войти в рабочую колею после отпуска
Кадр из м/ф «Возвращение блудного попугая» (1984-1988)
Психолог Анна Ермолаева дала ряд рекомендаций, как настроить себя на работу после возвращения из отпуска.
Прежде всего, она советует запланировать отдых так, чтобы вернуться домой за 2-3 дня до выхода на работу, тем более, если речь идет о дальних поездках.
Это время нужно для того, чтобы привести в норму биоритмы, привыкнуть к часовому поясу и и пройти акклиматизацию. Такое планирование поможет прийти в себя и выйти на работу в более или менее нормальном состоянии.
В первый рабочий день эксперт не советует сразу брать быка за рога и накидываться на решение сложных задач. «Начать работу следует с простых дел», — рекомендует Ермолаева.
Можно разобрать почту, вытереть со стола пыль, украсить рабочее место милыми «напоминалками» об отпуске, продолжить несложные проекты, которые были начаты до отдыха.
Помогут войти в рабочую колею и привычные ритуалы, такие как кофе-брейки, общение с коллегами и обсуждение текущих дел.
Ермолаева подчеркнула, что порядка 40% россиян испытывают послеотпускной стресс. На этом фоне некоторые теряют аппетит, а на других, напротив, нападает «жор».
Часть работников начинает себя вести агрессивно из-за неоправдавшихся отпускных ожиданий или злости, что снова надо идти на работу, сообщает Агентство городских новостей «Москва».
Ранее психолог предупредила россиян об опасности работы в отпуске.
