В Госдуме рассказали россиянам, как справиться с постновогодней депрессией

Член комитета по охране здоровья Борис Менделевич заявил, что подавленное настроение после праздников встречается довольно часто и предложил бороться с ним с помощью общения с родными.

Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен

О своих рекомендация Борис Менделевич рассказал агентству «Москва». По его словам, от депрессии в начале нового года страдают многие люди. Россиян часто разочаровывает смена праздничного ритма жизни на повседневный. За время каникул многие привыкают к постоянному нахождению рядом близких и родных, поэтому их отсутствие в течение рабочего дня начинает угнетать. После длительного отдыха трудовая деятельность становится обременением, а не способом реализации своих желаний и потребностей.

Эксперт утверждает, что для победы над депрессией нужно распланировать будущее и постараться осознать, что может дать результат работы. Также специалист отметил, что важно не хвататься сразу за все дела, а распределить свой порядок действий. Полезно будет ненадолго остановить трудовой процесс и прогуляться на свежем воздухе всем коллективом. Это должно придать сил.

Помимо этого, нужно регулярно заниматься спортом, а вечера проводить с друзьями или родными. Также эксперт добавил, что не стоит стесняться просить о помощи, если она необходима.