Как не набрать вес осенью?

Почему в холода повышается аппетит? Нужно ли сидеть на диетах, чтобы похудеть и какая еда считается самой полезной? Своими советами по питанию и здоровому образу жизни поделилась диетолог-эндокринолог Яна Королева