Как справиться с « синдромом жен подводников» на самоизоляции
Супружеская пара
Психологические проблемы в семьях с началом самоизоляции серьезно обострились. Об этом говорят и сотрудники социальных служб, и психологи. Это, как считает ведущая программы «Здоровый разговор» Мария Баченина, проявление так называемого синдрома «жен подводников». Как справиться с этим, Мария рассказала в последнем выпуске программы.
Проявляется этот синдром в том, что женщины, привыкшие жить долгое время без мужчины, сталкиваются с проблемами близкого соприкосновения с вернувшимся супругом. И это не про секс, а про отношения. То же самое происходит и сегодня в нами.
Справиться с трудностями помогут четкие и организованные действия, в том числе и в свободное время. Это наполняет нашу жизнь, придает ей смысл и разгружает психику. То есть если четко спланирован режим дня, то это своего рода спасение.
Мария советует помнить, что наша нервная система подобна мышцам, она привыкла быть в тонусе, постоянно реагировать на изменение и приток информации. А со снижением количества и разнообразия внешних стимулов она, конечно же, падает.
Соответственно, возникает астенизация, состояние физического истощения, которая приводит к необычным реакциям. В обычной жизни она проявляется в виде раздражительности, перепадов настроения, повышенной утомляемости, нарушении сна и, как результат, увеличения конфликтности.
Напомним, ранее сайт Радио «Комсомольская правда» писал о том, как в Германии справляются с возросшим числом случаев домашнего насилия на карантине.
