Психолог рассказал, как побороть зависимость от социальных сетей
Интернет-зависимость в век информационных технологий — серьезный недуг. Это своеобразное психическое расстройство, сопровождаемое постоянным желанием залезть в Сеть.
Лучше, конечно, не допускать такой стадии. Однако если интернет все же затянул, не стоит закрывать на это глаза и плыть по течению — необходимо бороться с зависимостью.
Делать это стоит постепенно, считает психолог социально-реабилитационного центра «Алтуфьево» Антон Демаков.
Для начала можно отключить уведомления ненужных приложений и контролировать проведенное в соцсетях время.
Он отметил, что чаще всего интернет-зависимости подвержены люди, которые не могут найти комфортное место в реальном мире.
Это как подростки, имеющие проблемы в школе, так и взрослые, у которых нет друзей и хобби.
«Начните рисовать, петь, прыгать на батутах, запишитесь на танцы. Начните больше времени проводить с реальными людьми. Пригласите родных на прогулку», — советует Демаков.
Он добавил, что работникам физического труда можно разгрузить голову за просмотром новостной ленты. Практикантам умственного труда такой отдых противопоказан, пишет РИА Новости.
