Рацион питания

Отвечаем на главные вопросы о питании. Что и когда есть? Какие продукты включить в рацион, а какие лучше убрать? Как можно похудеть и как сохранить фигуру? Советы нутрициологов и диетологов: составляем индивидуальную программу питания. Рассказываем о последствиях неправильного и несбалансированного рациона: к чем приводит злоупотребление жирной пищей, почему нужно исключить фастфуд. Делимся рецептами и рассказываем, какие вкусные и полезные блюда могут стать здоровой альтернативой фастфуда.

Ферменты пищеварительной системы

Пищеварительные ферменты: какова роль ферментов пищеварительного тракта и к чему ведет их нехватка в организме?

Ферменты для пищеварения: какова их роль в организме. Чем чревата нехватка ферментов для пищеварения. Какие средства помогают восполнить недостаток пищеварительных ферментов. Обо всем этом расскажем в статье.

Полезные продукты

Полезные продукты: составляем здоровое меню

Какие продукты питания действительно самые полезные? Что нужно есть, чтобы оставаться здоровыми, а чем лучше не злоупотреблять? В статье приведен список полезных продуктов, даны рекомендации по их сочетанию в рационе.

Норма калорий

Сколько калорий нужно человеку в сутки и как рассчитать свою норму калорий?

Сколько калорий нужно человеку в день? Как меняется норма калорий в зависимости от времени года, образа жизни и других факторов? Что делать, если норма калорий превышена, как помочь организму? Расскажем об этом в статье.

Правильное здоровое питание

Правильное питание на каждый день: составляем здоровый рацион

От рациона зависят не только здоровье и долголетие, но и настроение. Однако многие диеты не только не имеют отношения к здоровому питанию, но могут навредить здоровью. Сбалансированное же меню поможет привести вес в норму и улучшит самочувствие.

Худеем правильно

Худеем правильно: как сбросить вес без вреда для здоровья?

Почти 80% женщин недовольны своим весом, и мало кто к 20 годам не пробовал всевозможные диеты. Мужчины обычно задумываются об этом позже и худеют ради сохранения здоровья. Так или иначе, вопрос «как правильно похудеть?» интересует почти всех.