Как не навредить себе физическими нагрузками при занятиях спортом

Вести здоровый образ жизни и быть на спорте в последние годы стало настоящим трендом. Все больше людей переходят на сторону приверженцев регулярных тренировок. Считается, что самым доступным видом спорта является бег. Все, что нужно – это пара кроссовок, желание и набережная, стадион или парк. Отчасти, это правильно, но бег, как и любое спортивное увлечение требует осознанности. И здесь есть свои правила. О том, как не навредить себе физическими нагрузками, сегодня и поговорим. С нами в студии Дмитрий Виговский, спортивный врач, специалист по реабилитации и лечебной физкультуре, тренер.