Без таблеток: назван способ снижения холестерина
Снизить холестерин можно, изменив свою систему питания. Об этом рассказала врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Ольга Молчанова.
Сливочное масло врач посоветовала частично заменить на льняное. Кроме того, в рацион стоит добавить рыбий жир – он принимает участие в холестериновом обмене, помогает его утилизации и доставке к органам и тканям, которые в нем нуждаются.
Также снизить лишний холестерин помогут такие продукты, как цитрусы, чеснок, яблоки и овсянка. Вполне подойдут и овсяные хлопья.
В целом, отметила Молчанова в комментарии «Комсомольской правде», холестерин должен поступать в организм в разумных количествах. Например, это может быть около 80 граммов телячьей печени, одно яйцо или 12 граммов сливочного масла.
Ранее о способах снижения холестерина говорил врач и телеведущий Александр Мясников. Одним из самых эффективных средств для этой цели он назвал орехи. По его словам, этот продукт не уступает по эффективности популярному препарату для понижения холестерина.
