Быстро снижается: врач назвала трех самых мощных «убийц» холестерина

Названа тройка самых мощных «убийц» холестерина
Повышенный уровень холестерина зачастую связывают с особенностями питания.

Британский врач Дебора Ли рассказала о трех продуктах, которые позволяют быстро снизить уровень холестерина в крови, а значит, уменьшить риск болезней сердца и сосудов.

По словам медика, повышенный уровень холестерина чаще всего связывают с особенностями питания, но в некоторых случаях его причинами могут стать заболевания почек, гипотиреоз, ожирение, анорексия, курение и злоупотребление спиртным.

Среди «запрещенных» продуктов, которые могут повышать уровень холестерина, врач назвала жирное мясо, колбасу, выпечку, сыры и десерты, но при этом призвала не отказываться от них, а лишь ограничить их употребление.

Также Дебора Ли дала совет заменять насыщенные жиры ненасыщенными. Для этого можно включить в свой рацион орехи, оливковое и кунжутное масло, красную рыбу, бобовые и мясо птиц, пишет Express.

Есть и второе средство для борьбы с холестерином — это клетчатка. Врач посоветовала выбирать нерафинированные цельнозерновые продукты с повышенным содержанием клетчатки, такие как черный и цельнозерновой хлеб, коричневый рис и неочищенные макаронные изделия.

Ранее врач и ведущий Александр Мясников развеял миф о том, что чеснок способствует снижению уровня холестерина.