Эксперт рассказала, как не нанести вред организму, употребляя воду
Доктор медицинских наук Алла Погожева рассказала RT о том, что нужно знать меру в потреблении воды. По мнению эксперта, слишком большое количество поступающей в организм жидкости повышает распад белка и вымывает необходимые микроэлементы и витамины. Помимо этого, излишнее ее потребление перегружает сердечно-сосудистую и мочевыделительную системы.
По словам специалиста, в среднем организму нужно два с половиной литра воды в сутки. Один литр человек получает из продуктов, а полтора — из свободной жидкости (чай, молоко, суп).
Также Погожева отметила, что значение имеет не только количество жидкости, но и ее вкус. Например, кислые напитки (типа морса, кваса, зеленого чая) быстрее утоляют жажду.
Специалист рассказала, что для поддержания правильной работы организма человек должен выпивать около 6-8 стаканов свободной жидкости в день. Сюда входят чай, кофе, какао, вода и другие напитки.
