Меньше стресса, больше спорта: немецкий врач назвал три шага для защиты от инсульта и инфаркта

Меньше стресса, больше спорта: немецкий врач назвал три шага для защиты от инсульта и инфаркта
Специалист отметил, что физической нагрузке нужно посвящать минимум один час в день.

Профессор медицины из Германии Дитрих Гренемейер назвал три эффективные меры, позволяющие избежать инсульта, диабета и других заболеваний, которые могут быть вызваны закупоркой сосудов.

«Артерии закупориваются, когда маленькие кровяные бляшки прилипают к воспаленной ткани, и на них откладывается жир», — сказал специалист в беседе с FOCUS.

По его словам, закупорка артерий провоцирует атеросклероз, что может в будущем вызвать инфаркт или инсульт.

Чтобы избежать серьезных последствий, в первую очередь, необходимо регулярно заниматься спортом. Физическая нагрузка должна быть ежедневной, лучше посвящать ей несколько часов, но необходим хотя бы один час занятий.

Во-вторых, необходимо придерживаться здорового питания. Главным образом стоит уменьшить употребление алкоголя и сахара, а вместо этого отдать предпочтение овощам и нежирной пище.

Наконец, для здоровья сосудов важно избегать стресса, страхов и переживаний.

Ранее главный инфекционист Челябинска, заведующая инфекционным отделением горбольницы №8 Екатерина Стенько заявила, что новый коронавирус поражает стенки артерий и сосудов. По сути это генерализованный васкулит. Как и любое тяжелое инфекционное заболевание, он негативно влияет на работу внутренних органов.