На боковую: врач назвала оптимальное положение тела во время сна

На боку, на спине или на животе? Врач объяснила, в каком положении лучше спать
Для большинства людей лучшая поза для сна — на боку, указывает сомнолог.

С точки зрения физиологии человеческого организма сон на боку предпочтительнее других вариантов, утверждает невролог-сомнолог Елена Царева. Однако, по ее словам, есть исключения.

Специалист ссылается на научные данные о том, что эффективность вывода из организма продуктов обмена напрямую зависит от положения тела. Этот процесс «замедляется, если человек спит на спине, и полностью прекращается в случае сна на животе», указывает врач. Также сон на боку помогает избавиться от храпа и обеспечивает свободу дыхания.

При этом людям, испытывающим проблемы с сердцем, предупреждает Царева, лучше спать на правом боку. А тем, кого беспокоит желудочно-кишечный тракт, сон на животе поможет снять неприятные симптомы, сообщает Москва 24.

Ранее сомнолог рассказала, как гаджеты влияют на качество сна.