Не спешите с зарядкой: названы опасные утренние привычки
Некоторые утренние привычки, в том числе те, которые традиционно считаются вполне здоровыми и правильными, на самом деле совсем не так уж безобидны и безопасны для здоровья. Об этом рассказала британский врач и телеведущая Мириам Стоппард.
Например, речь идет об активной утренней зарядке. Ее не стоит делать утром до полного пробуждения.
Дело в том, что тело с утра обезвожено и при активной физической нагрузке ткани не будут растягиваться так, как должно. Более того — неосторожные движения в такие моменты могут даже привести к смещению позвонков.
Другая рискованная привычка — стакан апельсинового сока с утра. Он резко повышает в крови уровень сахара и перегружает метаболизм. Проблема в том, что сразу после пробуждения инсулин еще вырабатывается не так, как нужно.
И еще более опасно пытаться проснуться, выпив натощак чашку крепкого сладкого кофе, — она одна способна повысить уровень сахара в крови в полтора раза, подчеркнула врач в беседе с The Mirror.
Ранее ученые также предупреждали, что утренний кофе может навредить здоровью, так как сбивает контроль за уровнем сахара в крови.
