Пейте вино, будете здоровы: врач раскрыл секрет долголетия
Самое главноеправило долголетия - не коротать свои дни в одиночестве
Об этом, как передают «РИА Новости», американский медик рассказал на ассамблее, посвященной здоровью в Москве.
Во-первых, специалист категорически рекомендует бросить курить, питаться только натуральными продуктами, не злоупотреблять витаминами и БАДами, а также своевременно ставить необходимые прививки, в том числе, от гриппа.
Специалист настаивает: работу необходимо оставлять минимум за пару часов до сна, чтобы мозг успевал переключиться с активного режима на расслабление. Место для сна обязательно должно быть тихим и комфортным, чтобы организм успевал восстановить силы для следующего дня.
Стоит соблюдать режим и не ограничиваться занятиями лишь в фитнес-клубе. Мозг, как и мышцы, нуждается в нагрузке, поэтому культурная жизнь должна входить в обязательную программу.
Самое же главное, по мнению Дэвида Агуса, не коротать свои дни в одиночестве, а за ужином не лишать себя удовольствия в бокале хорошего красного сухого вина.
«Медицина сегодня способна сохранить тонус жизненных систем и уберечь от части заболеваний, продлив срок жизни, однако не стоит мешать организму в его естественном процессе», – заключает эксперт по долголетию.
