Роспотребнадзор перечислил «первые звоночки» нарушений иммунитета

Россиянам дали рекомендации по укреплению иммунитета
Специалисты Роспотребнадзора в рамках Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта, напомнили правила поддержания иммунитета.

В Роспотребнадзоре дали рекомендации по поддержанию иммунитета, при которых можно помочь организму справиться с весенней хандрой и вместе с тем усилить его сопротивляемость различным вирусам.

В первую очередь, обратили внимание в ведомстве, необходимо спать не менее восьми часов в сутки, отказаться от вредных привычек, не пренебрегать занятиями спортом и полезными продуктами.

Вышеназванные правила играют огромную роль в поддержании иммунитета, подчеркнули в Роспотребнадзоре, поскольку его силы на 50% зависят от образа жизни человека.

Среди факторов, негативно сказывающихся на защитных силах организма, специалисты назвали вредные привычки, длительный стресс, голодание или переедание, физические перегрузки, дефицит витаминов и загрязнение окружающей среды.

К симптомам, которые должны насторожить человека, относятся частые простуды, герпес на губах, сонливость, бессонница, боль в суставах и мышцах, частые головные боли, высыпания на коже. Это первые звоночки, указывающие на некоторые проблемы с иммунной системой.

По данным ВОЗ, всего 10% людей обладают иммунитетом, защищающим их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит, вследствие чего часто болеют. У остальных 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни, говорится в сообщении ведомства.