Сельдерей, какао, ежевика: эндокринолог назвала продукты, которые помогают снять стресс
Также они улучшают сон.
Оказывается, некоторые продукты помогают справиться со стрессом и улучшают сон. Об этом рассказала эндокринолог и диетолог Алена Барредо.
В первую очередь нужно есть орехи, грейпфруты, авокадо, малину и ежевику. Они богаты магнием, который тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе.
«Необходимы и витамины группы В — они содержатся в овощных салатах и зелени. Полезных Омега-3 кислот, которые способствуют стрессоустойчивости, больше всего в рыбе и креветках», — сообщила врач-диетолог РИА Новости.
Кроме того, в рацион нужно включить бананы, сельдерей, какао, яйца, семена подсолнечника и нут.
Ранее врач рассказала, от каких продуктов появляются морщины.
19 октября 2021, 15:13
