Семечки, орехи, чайный гриб: названы полезные продукты для переболевших COVID-19

Семечки, орехи, чайный гриб: названы полезные продукты для переболевших COVID-19
Правильное меню поможет быстрее восстановить микрофлору кишечника и укрепить иммунитет.

Россиянам рассказали, какой рацион питания должен быть у тех, кто переболел коронавирусом. По мнению медиков, в меню нужно включить сложные углеводы, а утром есть грецкие орехи и тыквенные семечки. Пить же стоит чайный гриб и много воды с лимонным соком.

«Нужно употреблять больше йогуртов, соленых огурцов и бобов, зеленых овощей и зелени, кушать салаты кейл, романо и другие, заменить привычное подсолнечное масло льняным, а еще рекомендуется пить чайный гриб, мечниковскую простоквашу, бифилайф и бифидок», — рассказала заведующая отделением восстановительного лечения Видновской районной клинической больницы Светлана Малиновская.

По словам врача-инфекциониста, россиянам, переболевшим COVID-19, следует обратить внимание на цельнозерновые продукты. Полезным будет и миндаль, в котором много омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. Сбалансированный рацион поможет восстановить микрофлору кишечника и укрепить иммунитет.

Поддерживать себя в тонусе нужно и правильным режимом дня. Медик рекомендовала спать по 8-9 часов в сутки, а также пить много воды с лимоном, пишет РИА «Новости».