«Слишком наивные»: врач Мясников назвал главные ошибки девушек, мечтающих похудеть

Не надо быть такими наивными: врач Мясников назвал главные ошибки женщин, мечтающих похудеть
Доктор Мясников подчеркнул, что любое питание должно быть сбалансированным.

Врач и телеведущий Александр Мясников в новом выпуске программы «О самом главном» объяснил, какие ошибки совершают многие девушки в погоне за идеальной фигурой. Доктор развеял самые популярные мифы о похудении.

«Никакого мяса и рыбы, только овощи и каши. Если вы будете питаться так, вы похудеете? Делая упор на углеводы, вы похудеете, если будете есть очень мало, но это не значит, что вы должны отказаться от полезных жиров и белка. Лучше уменьшить количество каш и выбрать полезные жиры — в морепродуктах, белки — в куриной грудке», — отметил Мясников.

Доктор подчеркнул, что питание должно быть сбалансированным. Много полезных микроэлементов можно найти в красном мясе — все это в каше и воде найти вряд ли получится.

Кроме того, Мясников назвал бесполезным переход на заменители сахара.

«В США потребление фруктозы увеличилось в тысячу раз, так там отказываются от сахара. Почему так лучше не делать? Если вы фанат сладкого — сдерживайте себя. Всеми этими заменителями сахара вы пытаетесь обмануть свой вкус. Но ваши рецепторы умнее вас, они же ваши. Получается, что реагирующие на сахар и провоцирующие выброс инсулина рецепторы точно так же реагируют на сахарозаменители. А выброс инсулина провоцирует ожирение, диабет, онкологию, сердечные болезни», — подчеркнул Мясников.

Также Александр Мясников заверил, что БАДы совершенно не работают.

«Если бы были такие БАДы, уже давно бы все их пили и сразу худели. Верить в это наивно. Поверьте, это бессмысленно», — отметил врач.

Ранее Александр Мясников напугал курильщиков возможной ампутацией ног.

Не надо быть такими наивными: врач Мясников назвал главные ошибки женщин, мечтающих похудеть