Советы блогеров: как после родов выглядеть еще лучше, чем до
Певица и блогер с двухмиллионной аудиторией Лера Туманова и молодая мама рассказала, как быстро прийти в прежнюю форму после родов. Она поделилась секретами из собственного опыта с Grazia.
Для начала Туманова советует заняться питанием. Она призвала забыть о расхожей фразе и не «есть за двоих» еще во время беременности. Питание нужно настроить самостоятельно или с помощью диетолога, но не стараться изо всех сил увеличивать калораж.
Меню нужно изменить с учетом того, что в ней должно быть больше витаминов. Это не значит, что стоит скупать все подряд витаминные комплексы для беременных или молодых мам. Вместо этого лучше сходить к врачу, сдать анализы и понять, каких именно витаминов не хватает женщине и ее малышу.
Физическая активность показана при беременности и после нее. Конечно, медики должны участвовать в принятии решения, чем можно заниматься, а чем нельзя. Однако простая домашняя гимнастика обычно не несет вреда беременности, к тому же, в открытом доступе есть масса видеотренировок, которые можно повторять.
Лера Туманова призвала также обратить внимание на ментальное здоровье. В такой важный период лучше отказаться от просмотра новостей и посвятить себя творчеству. По ее словам, это удивительным образом влияет и на физическое самочувствие.
В заключение блогер посоветовала «настроиться на красоту», то есть действительно хотеть выглядеть не хуже, чем до беременности. Не стоит бросать свой привычный уход, продолжить пользоваться косметикой и заботиться о коже и волосах.
