Специалист объяснил, как спасти глаза во время пандемии
Переход с офисной работы на удаленную из-за пандемии коронавируса пагубно сказывается на зрении. Чтобы этого избежать, необходимо создать дома определенные условия, рассказал руководитель Hi-Tech Mail.ru Дмитрий Рябинин.
Все дело в увеличении нагрузки на зрение во время надомной работы.
Во-первых, исследования показывают, что на удаленке работники сидят за компьютером или смартфоном дольше, чем в офисе.
Во-вторых, дома у большинства из нас нет специальных условий для работы: мониторы меньше и слабее, мебель не приспособлена для длительной сидячей работы. Кто-то работает, согнувшись в три погибели в кресле, кто-то и вовсе лежа на диване, а кто-то на жестком табурете в кухне.
Все это способно в итоге повлиять на наше здоровье.
Первый шаг к комфортной и безопасной работе дома – это правильный монитор, говорит Рябинин. Так, ламповые мониторы (ЭЛТ) из-за мерцания приводят к быстрому утомлению глаз. Вы можете не замечать этого мерцания, но на вашей работоспособности это все равно скажется.
Для длительной работы нужен плоский светодиодный экран с матовой антибликовой поверхностью.
Не менее важно продумать освещение своего рабочего места, чтобы, с одной стороны, было светло, а с другой – без бликов и отражений на экране.
Если вы носите очки, стоит подумать о линзах с антибликовым покрытием.
А еще стоит помнить и о необходимости отдыхать и делать упражнения для глаз, отметил эксперт в беседе с радио Sputnik.
Ранее опрос показал, что примерно четверть россиян не хотят возвращаться с удаленки в офисы.
