Укрепляет сердце: в Роспотребнадзоре посоветовали делать зарядку для противостояния «короне»

Роспотребнадзор: противостоять COVID-19 поможет зарядка
Физические упражнения также помогут в качестве профилактики гриппа и ОРВИ.

Сегодня, когда вторая волна коронавируса постепенно совмещается с сезонными вспышками гриппа и ОРВИ, важно быть во всеоружии в противостоянии опасным инфекциям.

По словам специалистов Роспотребнадзора, в осенне-зимний период важно поддерживать хорошую физическую форму с помощью зарядки. Она поможет укрепить сердце и организм в целом, будет активизировать все процессы в нем, а также улучшит подвижность суставов.

Причем речь идет не о периодических занятиях в фитнес-центрах или профессиональных тренировках, а о старой доброй утренней гимнастике. Начать можно с пяти минут занятий, со временем увеличивая продолжительность до 20.

Заниматься следует каждый день в проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз.

Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют комплекс упражнений, состоящий из разминки, упражнений на растяжку и заключительной части – ходьбы, сообщается на официальном сайте ведомства.

Ранее, напомним, врач-отоларинголог рассказал, как правильно восстанавливать обоняние после перенесенного коронавируса.

Что будет
Глава ВЦИОМ Валерий Федоров садится к оранжевому микрофону, чтобы подвести свои итоги дня и повлиять на дальнейшее развитие событий. Задача максимум - остановить войны и воцарить мир во всем мире. Программа минимум - не дать заскучать слушателям.
У любого события есть две стороны. Спокойно проанализировать явления, понять происходящее, создать объемную и четкую картинку помогает аналитический взгляд политолога Георгия Бовта.