Настроение улучшится даже у бабушки: Утяшева дает советы по физкультуре

Настроение улучшится даже у бабушки: Утяшева дает советы по физкультуре

Ляйсан Утяшева следит за своей физической формой

Российская спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева дала россиянам советы, как провести майские праздники с пользой для тела.

35-летняя супруга стендап-комика Павла Воли и мама двоих детей опубликовала в своем аккаунте Instagram видеоурок с рекомендациями по здоровому образу жизни.

Начать тренировки Ляйсан советует с «пробуждения тела». Для этого спортсменка рекомендует использовать массажный ролик, которым следует прокатать все тело, включая проблемные зоны. Далее звездная теледива советует следить за количеством пройденных в течение дня шагов. Она напоминает, что минимум для нормального функционирования всех систем — 8 тысяч шагов. «При такой нагрузке улучшится метаболизм и настроение даже у бабушки», — отмечает Ляйсан в посте.

Заключительная рекомендация Утяшевой относится к режиму питания. Шашлыки, по ее мнению, стоит сочетать с овощами (свежими или запеченными на гриле и зеленью). Подытоживая, звездная чемпионка рекомендует выпивать стакан теплой воды за 20 минут до приема пищи. Как считает Ляйсан, все эти действия помогут подписчикам сохранить здоровым тело и порадуют душу.

В прошлом году блистательная спортсменка продемонстрировала в своем аккаунте отличную физическую форму. Ляйсан с гордостью отметила, что режим самоизоляции не помешал ей вернуться к весу, который был у нее до беременности.

Настроение улучшится даже у бабушки: Утяшева дает советы по физкультуре

Ляйсан Утяшева показала, как "разбудить тело" на майские праздники