— Ты в парусном спорте с детства? А чем-то еще увлекаешься?
— В 7 лет я решила попробовать парусный спорт, в который привел меня папа. Сразу поняла, что это мое. С тех пор двигаюсь к поставленной цели – олимпийским медалям. Что же касается хобби и активного отдыха, то в зависимости от сезона люблю кататься на серфинге или сноуборде. Еще — велосипед, но это часть тренировочного процесса.
— То есть любовь к морю — это семейная черта. А друзья как относятся к твоему увлечению?
— Бесспорно, семья всегда поддерживает меня и гордится каждым моим успехом. Друзья тоже всегда интересуются моими результатами, болеют за меня. Наш спорт крайне сложный и при этом недостаточно популяризованный. О нем мало пишут, мало рассказывают, поэтому ребятам всегда интересно послушать, что и как у нас происходит.
— Как тебе удается совмещать занятия спортом и учебу?
— Учеба для меня важна так же, как и парусный спорт, от учебы зависит будущее. Я стараюсь заниматься во время сборов и соревнований, хотя это не всегда просто. Беру задания с собой, занимаюсь самостоятельно или с репетиторами. В моей школе с пониманием относятся к частым поездкам, поддерживают меня и помогают. Я очень благодарна им за это!
— Помимо чемпионатов есть и регулярные тренировки. Их много?
— В период между соревнованиями я тренируюсь постоянно: самостоятельно, в составе команды, со спарринг-партнерами. Каждую осень мы с тренером готовим календарный план сборов и соревнований, договариваемся о спарринге с наиболее сильными спортсменами мирового и европейского рейтингов. Во время сборов у нас существует график, по которому мы работаем пять дней и отдыхаем один, и так в течение нескольких недель. В пятидневный цикл входит две тренировки в день — одна из которых на воде, а другая в зале.
— А надо ли в этом спорте следить за своим питанием, соблюдать диету?
— Питание зависит от заданной цели, то есть надо ли тебе набрать мышечную массу или, наоборот, сбросить вес. Определенные особенности есть, например, в период акклиматизации при поездке на другой континент или в силу климатических особенностей региона. А режим дня — это обязательно, у меня он присутствует на постоянной основе.
— Много ли усилий ты тратишь, чтобы поддерживать спортивную форму?
— Самое главное для поддержания формы — это желание работать и становиться лучше. Важно также уметь слышать и понимать свой организм, остальное же приходит с опытом. Что непонятно — всегда можно спросить у старшего поколения спортсменов. Ребята в нашей сборной всегда рады помочь и поделиться своими знаниями.
История от Александры Лукояновой:
— Этот забавный случай произошел со мной на испанском этапе Чемпионата AECIO Trophy в Лас-Пальмасе, Гран-Канария. Мне было примерно 10 лет, я выступала в классе «Оптимист». Наступил новый гоночный день, ветер был слабый, погода жаркая. Стартовали, все начали бороться за позицию, стараясь вырваться вперед за счет скорости. Гонка проходит по определенной дистанции, которую мы должны пройти разными курсами. И вот я подхожу к первому знаку, огибаю его, прохожу второй и начинаю спускаться вниз по ветру (при слабом ветре это наиболее медленный и спокойный курс) в группе лидеров, размышляя про себя: «Какая же сегодня хорошая погода, солнце светит, тепло...». И с этими мыслями я не заметила, как заснула прямо во время гонки в своей лодке! Меня уносило по ветру все дальше и дальше от дистанции в сторону открытого океана. Тренер не сразу это заметил и, только не обнаружив меня на финише, спохватился и понял, что меня вообще нет на дистанции. Лишь спустя некоторое время он догнал мою уходящую в океан лодку, разбудил меня и вернул на дистанцию. Гонка для меня прошла неудачно, но посмеялись мы от души!