«Стресс для организма»: диетолог объяснила, может ли интервальное голодание помочь гипертоникам
Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова объяснила, могут ли люди с повышенным давлением скорректировать свое состояние с помощью популярного в последнее время интервального голодания.
Специалист напомнила, что американские ученые выяснили, что интервальное голодание, которое меняет состав кишечной микробиоты, может помочь бороться с гипертонией. Однако в этом есть свои нюансы.
«Все-таки интервальное голодание является одним из способов снизить калорийность рациона, что, в свою очередь, приводит к снижению веса. А лишний вес и ожирение считаются одним из важных факторов риска развития гипертонической болезни, — сказала врач в разговоре с ФАН.
Она подчеркнула, что любое голодание, в том числе и интервальное, является стрессом для организма и микробиоты кишечника. Поэтому очень важно скорректировать общий состав рациона, а затем уже определить часы, в которые можно есть ту или иную пищу.
«Во-первых, нужно исключить те продукты, которые содержат избыток соли. Для некоторых людей это не очевидно, но соль в больших количествах содержится во многих продуктах: колбасных изделиях, готовых мясных полуфабрикатах, соусах, сырах и так далее», — пояснила Круглова.
Помимо этого, нельзя увлекаться продуктами с высоким содержанием жиров.
