Баня и спорт: психолог Жавнеров посоветовал действенные способы борьбы с хандрой
Психолог Павел Жавнеров дал профессиональные рекомендации, как бороться с осенней хандрой. С наступлением осени работоспособность и настроение россиян, как правило, снижается: люди стремятся экономить силы и закрываются в себе.
В эфире Радио КП (radiokp.ru) Жавнеров объяснил, что способы взбодрить себя и наладить настроение обязательно должны быть экологичными. В иных случаях это лишь наносит организму еще больший ущерб.
«Нам нужно, чтобы человек нашел что—то, что ему будет нравиться, тогда это будет влиять на долгосрочную перспективу, не ухудшая его состояния.
От алкоголя психика расшатывается сильнее. Это дает временный эффект, а в долгосрочной перспективе сложнее справляться с неурядицами в жизни», — озвучил свое мнение он.
Павел подметил — нередко проблемы в жизни становятся следствием действий, которые люди для себя избирают. Стоит лишь немного изменить курс, и все решается само.
«Важно поменять образ жизни. Если б после работы человек решил заняться каким—то спортом, то он пришел в спокойное состояние быстрее.
Можно еще сходить в баню или заняться каким-то своим хобби, поремонтировать автомобиль. У разных людей есть разные вещи, нужно искать, что доставляет удовольствие конкретно вам», — заявил он.
