«Это просто не усваивается»: названы пять главных ошибок при приеме витаминов
Врач-эндокринолог Анастасия Тараско назвала пять основных ошибок, совершаемых при приеме витаминов.
По словам специалиста, первая ошибка — превышение профилактической дозировки без назначения врача.
«Вторая ошибка: несочетаемость витаминов. Если у человека, например, дефицит железа, то комплексными витаминами его никак не восполнить. Нужно отдельно принимать железо с витамином С, чтобы усилить всасываемость. Не стоит сочетать железо с другими микроэлементами. Например, с кальцием или магнием. Когда принимают все подряд, это просто не усваивается», — сказала она «Вечерней Москве».
Третья ошибка — длительный самостоятельный прием витаминов при различных неприятных симптомах. Четвертая ошибка — это попытка получить все витамины из продуктов.
Наконец, пятая ошибка — это мнение, что препараты зарубежных производителей эффективнее отечественных.
Ранее врач и телеведущий Евгений Комаровский назвал единственный витамин, который нужно употреблять в таблетках.
