«25 миллилитров водки»: гастроэнтеролог назвал единственный способ не перебрать на Новый год
Врач-гастроэнтеролог Шота Каландия рассказал, как не переесть и не перепить на новогодних праздниках.
По словам специалиста, главное — есть не торопясь.
«Чересчур быстрый прием пищи является основной причиной переедания. Согласно физиологическим основам голода и насыщения, головному мозгу человека требуется в среднем 20 минут для того, чтобы получить сигнал желудка о том, что вы наелись и нужно прекратить трапезу. Не стоит отвлекаться на электронные устройства при приеме пищи, так как вы съедите больше, чем стоило бы», — сказал он газете «Известия».
Медик напомнил, что безопасное для здоровья количество алкоголя — 25 миллилитров водки в сутки или 1,5–2 бокала вина.
Также он посоветовал приготовить полезные варианты привычных блюд. Так, в оливье вареную колбасу можно заменить курицей или лососем. Вместо тортов и пирожных на десерт лучше съесть штрудель с фруктовой начинкой.
Ранее врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской РКБ Тимур Асанов рассказал, как безопасно праздновать Новый год во время пандемии коронавируса.
