Потом не вылечить: названы главные привычки, уничтожающие кости и суставы
Врач-физиотерапевт Светлана Ищенко озвучила в интервью NVL главные привычки россиян, которые в буквальном смысле уничтожают суставы и ведут к заболеваниям костей, впоследствии очень трудно излечимым.
Первая ошибка — это постоянное ношение неудобной обуви, в том числе с каблуком. Доктор пояснила, что это ведет к смещению центра тяжести, дополнительной нагрузке на позвоночник, на суставы, ухудшению кровообращения и питания суставной ткани.
Еще одна ошибка — это однотипная, долгая сидячая работа. Если это постоянное занятие человека и нет возможности его сменить, стоит взять за правило каждый час делать зарядку.
Немаловажно обратить внимание на рацион. Россияне зачастую злоупотребляют мясом, алкоголем, белым хлебом и сахаром. Эти продукты считают закислителями: они вымывают из костей, зубов и суставов щелочной минерал кальций. Во избежание тяжелых последствий стоит вводить в пищу натуральные щелочные продукты — зелень, фрукты, спаржу и т. д.
Ранее Александр Мясников рассказал о витамине, который помогает укрепить здоровье костей.
