Меньше отеков и похудение: ученые доказали пользу сна голышом

Отсутствие пижамы также помогает похудеть.

Подпишись на наш канал в Дзен

Национальный фонд сна США провел исследование, которое доказало: сон без одежды полезнее, чем в ней. При этом речь идет не только о пижамах, но даже и о нижнем белье.

Интересно, что в то же время большое тяжелое и теплое одеяло оказалось полезнее, чем тонкое легкое. Такие одеяла помогают быстрее заснуть и улучшают качество сна, однако речь не о них.

Специалисты считают, что любая одежда для сна, даже обычное нижнее белье портит сон. Гораздо полезнее сделать температуру в спальне комфортной, чем одеваться на ночь. Что касается пижам, они часто закручиваются во время сна и начинают мешать здоровому кровотоку.

Из-за этого могут отекать не только конечности, но и лицо. Замедленное кровоснабжение способствует отечности лица. Кстати, без одежды тело лучше поддерживает собственную температуру, а это тоже влияет на состояние кожи — она лучше дышит, поэтому и шанс появления высыпаний ниже.

Исследователи заявили еще об одном любопытном факте. Они выяснили, что сон без одежды помогает даже похудеть. Дело в том, что тело тратит больше энергии на обогрев, расходуя калории. Поэтому у тех, кто спят голыми, метаболизм во сне ускоряется.

Разумеется, скинуть несколько килограммов за ночь не получится, но вот как дополнительная помощь в борьбе с лишними килограммами никогда не помешает.

Ранее эндокринолог рассказал, как витамин D помогает похудеть.