Ученые назвали пять простых способов отсрочить старость
Специалисты раскрыли пять простых привычек, отказ от которых замедлит старение. Ученые Калифорнийского университета в Сан-Франциско провели исследование, где выяснили, что газировка вредна для организма.
Сладкие напитки напрямую влияют на ДНК человека. В каждой клетке находятся теломеры. Со временем они укорачиваются, но под воздействием газировки этот процесс происходит быстрее. Чем короче теломеры, тем старее организм.
Стресс также влияет на организм на генетическом уровне. Хроническое напряжение увеличивает риск болезней сердца и рака.
Ученые также советуют сократить потребление сахара, который портит кожу. Сахар повреждает аминокислоты в коллагене и эластине, от чего кожа перестает быть гладкой.
Алкоголь тоже нужно сократить. Если вы пьете больше восьми напитков в неделю, будьте готовы к преждевременным морщинам и отечности.
Последний пункт, но не менее важный — высыпаться. 7-9 часов сна увеличивает на 30% восстановление кожи и уменьшает ее старение, сообщает Eat This, Not That.
Ранее диетолог объяснила опасность газировки и сока для мозга детей.
