«Усиливаем чувство сытости»: названы три главных продукта для похудения после праздников
Врач-диетолог Сергей Обложко рассказал, какие три продукта нужно включить в рацион, чтобы как можно скорее прийти в форму после новогодних праздников.
«Первое — это пектин, или растворимая клетчатка. Используя ее, можно делать варенье, компоты, кисели. Когда мы насыщаем рацион растворимой клетчаткой, мы и снимаем интоксикацию, и усиливаем чувство сытости, и нормализуем стул, и запускаем метаболизм», — сказал он в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
Также можно есть и нерастворимую клетчатку, которая создает объем, нормализует работу кишечника и очищает организм. К ней относятся отруби и псиллиум.
«Третий продукт — травяной чай. Он обладает мочегонным эффектом, что помогает избавиться от результатов неправильного питания. Вы можете пить зеленый чай с мятой, чай с листом брусничника. В день нужно пить не более двух кружек такого чая», — подытожил он.
Ранее нутрициолог Ирина Степная рассказала, что ананас может стать полезным лакомством для желающих похудеть.
