Риск ишемии растет на 35%: Малышева рассказала, как уменьшить вред для здоровья от работы в ночные смены
Ведущие медицинского шоу «Жить здорово» предупредили россиян — работать в ночь очень опасно для здоровья и объяснили, почему.
Ночные обеды непременно ведут к ожирению и сахарному диабету второго типа.
«Да, риски сахарного диабета второго типа намного выше у работающих по ночам, чем у тех, кто живет и работает нормально», — сказала Елена Малышева.
Не меньше опасности несет ночная смена и для сердца человека. Как оказалось, работа с трех до восьми раз в ночную смену в месяц увеличивает шансы появления мерцательной аритмии на 20%. ишемической болезни сердца — на 35%.
Однако жизнь была бы невозможна без тех, кто работает по ночам: врачи, МЧС, полиция, производство. Как нивелировать этот вред, кроме того, что ночные смены должны намного больше оплачиваться?
По словам экспертов, раз в два чала ночью можно выпивать по чашечке кофе — отличный психостимулятор, напиток как мочегонное снизит давление. Хотя бы раз в два часа рекомендуется выходить на свежий воздух на несколько минут, если это возможно.
И, наконец, если в ночной смене есть обед 26 минут лучше поспать. Но долго спать ночью нельзя. чтобы он не перешел в глубокий сон.
В этом же выпуске программы Елена Малышева назвала три суперпродукта, которые значительно замедляют старение организма.
