Как ни старайся, все равно не уснешь: названы главные признаки гормональной бессонницы
Врач клинической лабораторной диагностики Ольга Малиновская в беседе с «Доктором Питером» перечислила основные признаки гормональной бессонницы.
Отклонение концентрации гормонов от нормы всегда сказывается на качестве сна и его продолжительности. Заподозрить такую бессонницу можно, если вы ложитесь спать в одно и то же время, не перенапрягаете нервную систему гаджетами и эмоциональными фильмами на ночь, но сон все равно не приходит.
На сон влияют несколько гормонов: кортизол, адреналин, прогестерон, эстроген, лептин, инсулин, мелатонин, гормоны щитовидной железы и СТГ гипофиза — соматотропный гормон, или, как его еще называют, «гормон роста».
При недостаточной выработке СТГ сон становится поверхностным, а восстановление некачественным и недостаточным. А все потому, что СТГ вместе с мелатонином поддерживают фазы глубокого сна.
Когда причиной гормонального сбоя становится некорректная работа надпочечников — гиперфункция или опухоли, то в крови резко растет уровень кортизола и адреналина. Они воздействуют на нервную систему слишком возбуждающе и не дают уснуть.
При переизбытке гормонов щитовидной железы может появляться раздражительность, тревожность, некоторая суета в мыслях. Также можно почувствовать, будто сердце стало биться быстрее, повысилось артериальное давление, начали выпадать волосы. Наиболее часто расстройство сна из-за гормонов щитовидной железы возникает у женщин.
«Поэтому при бессоннице нужно обращаться не только к неврологу или сомнологу, но и к эндокринологу. И обязательно придерживайтесь режима сна, откажитесь от гаджетов и скорректируйте питание», — посоветовала Малиновская.
Также специалист предупредила, что последствия хронического недосыпа могут быть куда серьезнее банальной усталости. Те люди, которые долго страдают от бессонницы, сталкиваются с падением иммунитета, обострением или дебютом хронических заболеваний, чаще страдают тревожными расстройствами.
Ранее называлась неожиданно опасная привычка, способная привести к смерти.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
Послушать все подкасты по теме и узнать как улучшить ментальное здоровье вы можете в проекте «Вместе против стресса»
