Будет уже поздно: врач Мясников назвал главную ошибку в профилактике инсульта
Врач и телеведущий Александр Мясников в новом выпуске передачи «О самом главном» рассказал о том, как снизить риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
«Я уже отучил говорить: как распознать, потому что в этом есть колоссальная ошибка. Как распознать инфаркт? Как распознать инсульт? Как распознать рак? Люди, если «распознать», будет уже поздно! Надо говорить о том, как не допустить этого всего, на что обратить внимание», — подчеркнул Мясников.
Доктор объяснил, что атеросклероз сосудов увеличивает риск возникновения инсульта. Ждать его не стоит – лучше стремиться к здоровому образу жизни, который снизит вероятность нарушения кровообращения. Важно отказаться от алкоголя, ежедневно заниматься физкультурой, соблюдать правильный режим сна.
«Важную роль играет питание. Жир жиру рознь. Если мы говорим о полиненасыщенных жирных кислотах в рыбе и растительном масле, они понижают «плохой» холестерин и повышают «хороший», резко снимают риски гипертонии и деменции. Этот жир употреблять надо», — рассказал Мясников.
Отказаться стоит от продуктов с трансжирами, в том числе от покупных кондитерских и колбасных изделий.
Кроме того, нужно контролировать не только уровень холестерина в организме, но и знать о его фракциях.
«Плохой холестерин низкой плотности, который откладывается в сосудах, должен быть низким, а вот хороший, он же холестерин высокой плотности, должен быть высоким», — пояснил врач.
Ранее доктор Мясников предупредил о последствиях отказа от курения.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
