С потом выйдут все токсины: названы самые эффективные виды йоги для похудения
Сертифицированный специалист Международной ассоциации йоги (Yoga alliance) Нина Коломийцева рассказала, что существуют три самых эффективных для похудения стиля — Виньяса-флоу, Аштанга-йога и Бикрам-йога.
«Что касается самых эффективных для похудения стилей йоги, то я бы советовала обратить внимание на Виньяса-флоу — мягкая динамичная практика, которая напоминает пилатес и помогает развить мышцы и сделать их пластичными. Еще одна практика, которая может помочь в процессе снижения веса, — Бикрам-йога. Это йога в жарком помещении с определенным уровнем влажности. Благодаря высокой температуре удается хорошо разогреть мышцы. Кроме того, что с потом выйдут все токсины, вы еще и отлично поработаете над растяжкой — мышцы будут очень податливыми», — сказала она «Москве 24».
Любителям жестких физических нагрузок эксперт посоветовала Аштанга-йогу.
Ранее врач-эндокринолог Видновской РКБ Мария Калошина рассказала формулу здорового похудения.
