Вместе с овощами и белком: как похудеть на фруктовой диете
Врач — эндокринолог-диетолог Ольга Павлова рассказала о том, можно ли похудеть на фруктовой диете.
По словам специалиста, во фруктах содержится фруктоза, которая медленнее поднимает уровень сахара в крови, чем обычный белый сахар. Тем не менее, стоит выбирать фрукты с низким гликемическим индексом — яблоки, груши, апельсины и мандарины.
«Следует учитывать, когда вы едите фрукты и как. Если это происходит в утренние часы и на голодный желудок, то такая диета спровоцирует чувство голода и только повысит сахар. Фрукты нужно есть вместе с овощами и белком в каждый прием пищи, но оставлять только их в рационе будет неправильно с точки зрения диетологии — вы не похудеете», — сказала она в новом видео на своем YouTube-канале.
Ранее диетолог Татьяна Дик перечислила популярные ЗОЖ-продукты, которые на самом деле бесполезны для похудения.
