Отлично утоляет жажду и охлаждает организм: чем лучше питаться в жару
Врач-диетолог, завотделом лечебного питания НИКИ детства Минздрава Московской области Анна Басова рассказала, что нужно есть, чтобы облегчить свое состояние в жару.
«Главное правило в жару — избегать тяжелой и жирной пищи, которая требует от организма много энергии для переваривания. Выбирайте легкие блюда, в меню обязательно должны быть холодные супы. Окрошка, свекольник, уха, томатный суп гаспачо», — сказала она изданию «Подмосковье сегодня».
Медик отметила, что лучшим вариантом для перекуса станет свежий огурец, который не только отлично утоляет жажду, но и охлаждает организм.
Также стоит включить в рацион кабачки, а если мучает сильная жажда, то стоит съесть один–два спелых киви.
Ранее врач-терапевт Надежда Чернышова объяснила, как защитить свой организм от вредного воздействия аномальной жары.
