Диетолог перечислила продукты и напитки, которые помогут пережить жару
Диетолог Анжелика Дюваль рассказала, какие продукты облегчат состояние в жаркую погоду.
«Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, ягодам и зелени, а также делайте домашние лимонады, к примеру, на основе зеленого чая или минеральной воды. Подсластить их можно натуральным и полезным сахарозаменителем — сиропом топинамбура», — сказала она «Ридусу».
В рацион стоит включить приготовленные в духовке или на пару белковые продукты (белую рыбу и нежирные сорта мяса) и отказаться от калорийных блюд, жирного мяса, пищи, богатой консервантами, сладостей, газировки и соков.
Ранее врач-терапевт Виктор Лишин назвал два самых опасных для здоровья напитка в жаркую погоду.
По словам специалиста, кофе повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта. В день можно выпивать не более двух кружек этого напитка и обязательно запивать его водой.
