Сомнолог предупредил, что сон при свете сокращает жизнь
Врач-сомнолог, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов предупредил, что сон при свете сокращает продолжительность жизни человека.
«Ранний восход солнца или ярко светящие фонари прямо в окна ухудшают ситуацию. Если у вас не очень плотные шторы, то свет, фотоны даже через закрытые веки попадают на глаза, в мозг и подавляют продукцию мелатонина. Человек раньше просыпается, не может естественно заснуть. И вот если мы в среднем ложимся в час ночи, а, например, в 2.30 уже светает, то возникает недосып по времени. И человек физически и психически просто хуже восстанавливается. Года 3-4 назад было большое исследование, которое показало, что смертность достаточно сильно растет среди людей, которые спят меньше шести часов», — сказал он URA.RU.
Медик добавил, что также на сон и здоровье человека негативно влияют светящиеся гаджеты.
Ранее врач-невролог, сомнолог Елена Царева предупредила, что сон в светлом помещении может быть опасен, так как при нарушении выработки гормона мелатонина возникают риски развития онкологических заболеваний.
Гормон сна вырабатывается в темноте, и чем ярче обстановка вокруг, тем ниже уровень его выработки.
