Врач назвала продукты, которые содержат незаменимую для организма аминокислоту
Крайне важно, чтобы в организм поступала аминокислота метионин. Ее недостаток может привести к тяжелым последствиям, рассказала гастроэнтеролог, диетолог Эльвира Белева.
Метионин борется с вредными веществами, защищая клетки разрушения и способствуя очищению организма от токсинов и тяжелых металлов. Вещество также положительно влияет на иммунитет и стимулирует образование здоровой хрящевой ткани.
Его дефицит приводит к отекам, поскольку в организме скапливается лишняя жидкость. Повышается риск развития атеросклероза, проявления аллергических реакций и выпадения волос.
«Также при недостатке метионина начинаются проблемы с циклом сна и бодрствования. А при остром дефиците возникают тяжелые нарушения в психике», — рассказала врач «Москве 24».
Восполнить его дефицит можно, если включить в рацион орехи, особенно бразильские, кешью и фисташки. Много метионина в говядине, ягнятине, индейке, курице, свинине. Также он есть в пармезане и сваренных вкрутую яйцах.
Напомним, ранее доктор назвал «рецепт» повышения иммунитета.
