Ежедневный прием повышенной дозы магния предотвращает слабоумие
С возрастом работа человеческого мозга может ухудшаться, но есть способ поддерживать ее в здоровом состоянии без приема медикаментов - помогут витамины и микроэлементы, содержащиеся в привычных нам продуктах питания. В конкретном случае решающую роль играет магний, выяснили ученые из Австралийского национального университета. Результаты исследования опубликованы в журнале Heilpraxis.
В ходе своей работы специалисты последовательно собирали анкеты более 6 тыс. когнитивно здоровых жителей Великобритании 40-73 лет. На протяжении 16 месяцев испытуемые подробно расписывали в анкетах свой рацион питания. Участников исследования объединяло одно — все они регулярно употребляли достаточно много магния. Этим веществом богаты такие продукты, как шпинат, орехи, молоко, йогурт, черный шоколад и даже в минеральная вода.
Ранее были названы последствия хронического недосыпа.
