Врач назвала овощ, полезный для зрения в пожилом возрасте
Чтобы дольше сохранить нормальное зрение в пожилом возрасте, полезно есть тыкву. Таким советом с изданием «Москва 24» поделилась врач-диетолог Елена Соломатина.
Специалист указала, что данный овощ насыщен такими полезными для зрения элементами и веществами, как: клетчатка, цинк и антиоксиданты.
«Антиоксиданты влияют на состояние сосудистой стенки, а значит, препятствуют атеросклерозу, помогают сохранить нормальный кровоток и органы зрения хорошо кровоснабжаются. Сахарный диабет тоже может приводить к нарушению зрения. Клетчатка и цинк из состава тыквы будут препятствовать повышению уровня глюкозы в крови», — пояснила Соломатина.
Также диетолог упомянула такую распространенную проблему, как плохое сумеречное зрение. Из-за нее многие люди, особенно в пожилом возрасте, отказываются выходить на улицу или садиться за руль, добавила она.
Благодаря содержащемуся в тыкве бета-каротину — предшественнику витамина A — улучшается состояние зрительного аппарата, в том числе нормализуется сумеречное зрение, заключила эксперт.
Ранее эксперт рассказала, можно ли есть помидоры с внешними дефектами.
