Диетолог Круглова назвала продукты, которые поднимают настроение
Они помогут справиться с хандрой в межсезонье.
Диетолог Наталья Круглова рассказала, что поднять себе настроение можно, если есть «правильные» продукты.
Например, в умеренном количестве употреблять омега-3 жирных кислоты — две–три порции рыбы жирных сортов в неделю. А вот от БАДов с этими кислотами лучше отказаться, полезных веществ в них намного больше необходимого, и нужного эффекта не происходит.
Кроме того, стоит ввести в свой рацион яркие овощи и фрукты, льняное, рыжиковое и соевое масло и орехи, пишет runews24.
Ранее диетолог Елена Соломатина назвала самую полезную рыбу.
24 октября 2023, 05:46
