Реабилитолог рассказала о сигналах, которые посылает организм при перенапряжении
Реабилитолог Надежда Смирнова рассказала о том, как предупредить перенапряжение организма при интенсивных тренировках и неправильно подобранных нагрузках.
Одним из основных симптомов перегрузки организма является реактивный синовит, который пре ставляет собой реакцию суставов на высокую нагрузку. Синовит — это отек в области сустава, он может появиться на следующий день после тренировки. В таком случае, рекомендует эксперт, важно снизить нагрузки и положить на воспаленное место что-то холодное.
Вторым признаком того, что необходимо снизить нагрузку, как отметила эксперт в беседе с LIFE, является гиперемия тканей, проявляющаяся тем, что одна область тела становится горячее другой. В таком случае тоже нужно снизить нагрузку и использовать холодовой компресс.
И, наконец, третьим признаком перегрузки организма является боль. Эксперт отмечает, что боль в мышцах после интенсивной тренировки является нормой. В таком случае снижение нагрузки и отдых помогут быстро справиться с симптомами. Если же возникает боль в суставах и сухожилиях и не проходит в течение длительного времени даже после отказа от тренировок, нужно незамедлительно обратиться к врачу.
Ранее врач Татьяна Романенко рассказала, кто чаще всего страдает от низкого атмосферного давления.
