Врач предупредила о последствиях сна в духоте
Врач-терапевт Надежда Чернышова предупредила, что сон в душном помещении не способствует полноценному восстановлению организма.
По ее словам, из-за нехватки кислорода человек будет часто просыпаться. Но даже если крепко заснуть, отдохнуть все равно не получится.
«Нехватка кислорода приводит к тому, что организм не восстанавливает свои ресурсы и человек с утра чувствует себя разбитым. Могут быть головные боли, сниженная работоспособность и концентрация внимания. Самая комфортная, универсальная температура для сна – это примерно 18–20 градусов. Но есть те, кому нужно холоднее, а есть кому надо на один-два градуса выше», — сказала она «Москве 24».
Если нет возможности спать с открытой форточкой, специалист посоветовала установить бризер: он обеспечивает приток свежего воздуха, чуть подогревает его в зимнее время и фильтрует.
Ранее врач-психотерапевт, сомнолог Александр Калинин рассказал, как не тратить много времени на сон, и при этом полноценно высыпаться.
